Pregnant woman sits on the couch and packs her hospital bag

怀孕周期

怀孕第31周

您应该在待产包里放什么?


听起来很荒唐,但这是事实:在接下来的几周内,您的孕肚会变得更大!宝宝的主要任务是长出更多婴儿肥。了解为什么宝宝仍然不是头朝下的姿势也不用担心、您在住院期间需要携带什么、以及怀孕31周其他有趣的事情。 

您的肚子在怀孕第31周正在发生哪些变化?

胎儿约16英寸长(从头顶到脚后跟)、3.5磅重。

现在子宫内几乎没有多余的空间。如果您的宝宝在臀位(即头朝上、屁股朝下),那么直到怀孕35周左右才会调整过来。 

你的宝宝现在有一颗胡桃南瓜重。

Your baby is now roughly the weight of a butternut squash.

宝宝在肚子里的位置是怎样的? 
我们可以分出几种类型:

  • 头先露(也称为顶先露或顶位):胎儿头朝下躺在骨盆里
  • 臀先露 (臀位): 胎儿正坐在骨盆底部
  • 斜产式:胎儿斜躺在子宫里
  • 肩先露:胎儿水平躺在子宫里

你可以进行某些练习来鼓励婴儿转身。详情请咨询您的医生,但请勿尝试自行转动婴儿。否则根据您的怀孕经历或任何先前的症状,会有出现并发症的可能。毕竟,当你的小家伙转身时并不着急——在接下来的一个月里,它可能随时会翻筋斗。

宝宝正在飞速成长:每周大约增长½英寸。也许这就是它会疲倦的原因。宝宝目前每天睡20个小时左右

它的所有感官现在都得到了充分发展。 

您在怀孕第31周感觉如何?

你是否还能正常行走,还是开始步履蹒跚?可能超出您意料的是,孕肚还远未长成其完整尺寸!这一点会影响您的身体重心、姿势和走路方式。孕肚变大和身体为分娩做的准备也会引发一些症状。除了疼痛之外,孕妇的日常起居也通常变得更加吃力。穿袜子、逛街和工作都会让您感觉力不从心。


怀孕第31周(即孕晚期)的典型怀孕症状有:

  • 假性宫缩
  • 背疼
  • 胃灼热
  • 骨盆疼痛
  • 头痛
  • 头晕或循环系统问题
  • 睡眠困难
  • 指甲干燥
  • “漏奶”的乳房(初乳)
  • 便意频繁
  • 气短

一些简单的补救手段可以缓解其中许多问题:休息并勤喝水。但是,如果已经有宝宝在身边,那么要放轻松可能也不是一件易事。这个时候,正好可以让您的伴侣多多参与!当然、准爸妈双方的父母、兄弟姐妹和其他乐意照看孩子的人也可以在这时提供帮助。毕竟您的身体目前正在投入大量精力工作,因此任何帮助都是多多益善的。


您现在可以开始考虑整理待产包了。这就引出一个问题:

您的待产包里真正需要哪些物品?

  • 您应该随身携带重要资料:例如,您的产前保健记录和任何其他与您怀孕有关的文件,以及您最重要的医疗信息(例如身高、体重、血型、过敏原、既往病症)和您的身份证件。
  • 不易腐烂的零食,例如葡萄糖片、混合干果或干果和坚果,麦片棒也可以放入包中。在宫缩时或在医院待产时,可以用以补充您的能量。
  • 如果您不想穿病号服,可以选择一件舒适的长款T恤或睡衣,分娩时可以穿着。
  • 带纽扣的睡衣:舒适、干净、前开襟的衣服,适合产后穿着,非常适合母乳喂养
  • 孕妇文胸:建议一开始选择便宜的胸罩,因为您的乳房大小仍可能会发生变化。您可能想在怀孕期间也佩戴孕妇胸罩。
  • 出院回家的舒适服装:你的肚子会变小,但不会完全消失。因此,有松紧带的裤子或连衣裙非常实用。您应该选择舒适、不紧身且易于穿着的衣服,因为您可能会经历剖腹产或会因分娩而受伤。
  • 全尺寸内裤:产妇通常会用到护理垫来容纳产后阴道分泌物,一开始的分泌量可能很大。因此,宽大型的三角裤更为实用。请留意,您可能还会经历剖腹产:内裤的剪裁不能低到阴部,以免松紧带刺激疤痕。建议选择到腰部的三角裤。
  • 您最重要的卫生和护理产品:牙刷、牙膏、发刷/梳子、保湿霜
  • 拖鞋
  • 可以打包一件浴袍和舒适的袜子
  • 手机充电器
  • 1-2套婴儿服装。如睡衣、裤子、背心和婴儿帽
  • 也可以包括新生儿的奶嘴和奶瓶:选择安抚奶嘴时,请确保其轻巧且采用正畸奶嘴设计。在选择奶瓶时,还应始终确保奶嘴足够小且适合新生婴儿使用,防止宝宝窒息。 

祝您顺利! 


照片:Shutterstock