Woman holding flowers, showing part of her baby bump

怀孕周期

怀孕第22周

宝宝几乎完全成形


第5个月末,您的小宝贝实际上已经发育完全了。继续阅读,了解有关怀孕22周的其他信息,腿部抽筋可能更频繁的原因,以及腿部积液的对策。

怀孕22周时您的肚子里正在发生什么?

胎儿约有10英寸长(从头顶到脚跟),12-14盎司重

小家伙实际上需要进一步成长,形成更厚的脂肪层,并在某些区域进行着色——除此之外,发育已基本完成。眼睛里的虹膜、睫毛和头发都还没有颜色,皮肤还有些透明。除此以外,其他一切都基本上是婴儿的样子了! 

您的宝宝现在大约有一个椰子大小。

Your baby is now about the size of a coconut.

然而,在第22周,胎儿在子宫外仍然无法存活。肺部缺乏呼吸所需的重要物质,宝宝的(感觉)器官和大脑也需要进一步发育。然而,从怀孕第24周开始,在适当的医疗干预下,早产儿有较大的概率能够存活

怀孕22周感觉如何?

现在可能有更明显的液体潴留迹象。您会可能会注意到戒指或鞋子不再合身、袜子变紧。体液潴留(即水肿)在怀孕期间经常发生——通常您的孕肚越大,水肿就越严重。

这是因为体内的血液越多,水分也越多。血管变得更具渗透性,使水更容易渗透组织。在怀孕期间,血液更难以流经小腿,子宫或孩子的重量会收缩骨盆中的血管。这导致血液流动得更慢,也促使液体流入周围组织。 

怀孕期间体内血蛋白和电解质浓度的变化也有一定影响,因为它们也会影响这个复杂系统中的体液调节。

通常无需担心这些变化——即使它们有时不太美观,或不太舒服。但是突然出现的、明显的体液潴留和体重增加需要引起重视。这可能是先兆子痫等疾病的信号,如果出现这种情况,您需要看医生。先兆子痫是一种妊娠期间比较罕见的并发症,但它可能会危及生命,为了安全起见,需要排除其存在。

如何缓解孕期液体潴留?

  • 尽量避免久坐,多走动会有所帮助。然而,您不应该参加任何高难度的运动。散步、孕期瑜伽和其他温和的体操类型的运动对您同样有好处,定期进行这些运动,益处会更加明显。
  • (尽量多)抬高双腿,如果可能,晚上睡觉时也将双腿抬高
  • 大量饮水
  • 多吃水果、蔬菜和蛋白质:过去的主流观点认为应该低钠饮食,但现在这一观点有些过时了。盐和其他电解质一样,对身体很重要。您的身体需要补充任何失去的盐分,特别是当您发现自己因为怀孕而更容易感到炎热的时候。
  • 热/冷水淋浴
  • 避免高温

另一种体液现在可能会更频繁地产生:激素和循环加快可能会造成阴道分泌物增多。怀孕22周期间还可能会遇到一种副作用——性欲提升。


照片:Unsplash